슬립맥싱 수면의 질을 최적화하려는 현대인의 새로운 강박
슬립맥싱(Sleepmaxxing): 수면의 질을 최적화하려는 현대인의 새로운 강박최근 틱톡을 중심으로 인기를 끌고 있는 '슬립맥싱(Sleepmaxxing)'이라는 새로운 트렌드는 수면의 질을 최적화하기 위해 다양한 행동, 제품, 습관을 결합하는 현상을 뜻한다. 단순히 양치, 세안, 파자마 착용과 같은 일반적인 자기 전 습관을 넘어서, 수면 환경을 극도로 세밀하게 조정하여 최고의 수면 상태를 이루려는 것이다. 이러한 수면 루틴에는 특정 음식 섭취(예: 취침 전 키위 두 개 섭취), 마그네슘 및 멜라토닌과 같은 영양 보조제 복용, 붉은색 조명 이용, 코 확장기 착용, 완벽한 암실 조성, 그리고 스마트폰 대신 전용 알람 시계 사용 등이 포함된다. 이는 현대인의 삶에서 수면이 차지하는 중요성이 크게 강조되면서 ..
2025. 3. 27.